Расписание

Если вы собираетесь освоить упражнения на гибкость и растяжку для начинающих во взрослом возрасте, важно знать основные принципы работы с телом. Как и почему растягиваются мышцы и связки, как это влияет на суставы, и как защитить себя от негативных последствий упражнений?

Отступили изнуряющие боли (у меня грыжа в позвоночном отделе), я наблюдаю наращивание расслабления, мягкости и плавности движений во всех отделах позвоночника. Самой большой, но очень приятной неожиданностью стал мой рост. Я выросла на два сантиметра!

Когда вы слышите слово "цигун", какая картинка возникает у вас перед глазами? Китайские старички, делающие медленные непонятные движения в парке? Или восточные воины, разбивающие ладонью кирпичи? Или девушка, сидящая в позе лотоса и делающая дыхательные упражнения? Любая из этих картинок может иллюстрировать цигун. А может быть, и нет! Что относится к цигуну, а что нет? Какие направления есть внутри цигуна и как выбрать свою практику? Краткий экскурс по теории и практике цигуна - в статье Анны Владимировой в Psychologies. Делитесь с друзьями, которым желаете здоровья!