Расписание

Гибкий позвоночник — залог общего здоровья организма. Какие упражнения для развития гибкости и растяжки мышц спины будут оздоравливать позвоночник, а какие, наоборот, могут навредить?

Первая цель - это чувствовать энергию и бодрость не только сегодня, но и через 20-30 лет. И вторая цель - это уменьшить последствия травмы в шее. Когда я занимаюсь синьшенем регулярно, я начинаю чувствовать себя по-другому: мое тело более расслабленное, более подвижное, более гибкое, ум становится яснее.

Можно оправдывать свою тревожность и волнения трудными временами, а можно... попробовать что-то сделать! И по нашему опыту, путь через работу с телом - один из самых эффективных. Кстати, вы знали, что медитация для тревожных людей - практически невозможная задача? Она им жизненно важна, но невыполнима! И у нас есть решение, как с этим справиться! Читайте новую статью Анны Владимировой в журнале Psychologiesе, практикуйте - и делитесь с теми, кто испытывает тревогу.