Расписание

Какая гимнастика необходима при шейном остеохондрозе? В первую очередь, она должна быть безопасной, особенно если это касается шеи. И, что особенно важно, она должна быть направлена на расслабление мышц. Давайте разбираться!

Я занимаюсь гимнастикой для позвоночника уже 2 года, и я забыла, что такое головные боли, я почти не болею - даже в сезон эпидемий. И самочувствие, и сон как у младенца.

Адаптивный стресс - это необходимое явление. Небольшой и аккуратный выход из зоны комфорта, который расширяет наши возможности. Мы приобретаем новые навыки, знакомства, возможности - и это неминуемо связано с переживаниями. Но с адаптивными - теми, которые нас развивают. Неадаптивный стресс - это вал, который накрывает нас с головой, разбалансирует систему ценностей, негативно влияет на здоровье. Это - перебор с впечатлениями. Организм не готов адаптировать его в себя, принять, переработать и сделать себе полезным. Что делать с таким стрессом? Как пройти через него здоровым, сильным, счастливым - и научиться больше не повторять эти эксперименты? В своей колонке на сайте Psychologies об этом подробно рассказывает Анна Владимирова.