Насколько мы свободны делать выбор, или все предрешено? У даосов есть очень стройная идея о судьбе и свободе - а главное, у них есть технология развития свободы принятия решений. Как стать свободнее, рассказывает основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова.
Основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова дала читателям простые упражнения против стресса: читайте и разучивайте, делайте в любой непонятной ситуации, нервная система будет благодарна!
Анна Владимирова, преподаватель цигуна и основательница Школы Wu Ming Dao, показывает техники самомассажа для омоложения лица - разучивай и сияй!
Почему тело формирует так называемые "проблемные зоны", которые приниципиально не худеют? Этому в даосской традиции есть понятное энергетическое объяснение - читайте в статье Анны Владимировой, основательницы Школы Wu Ming Dao.
Знаете ли вы, что если встать с правой ноги - день пройдет лучше?! Это всего одна из даосских рекомендаций по старту энергичного, наполненного дня. Про остальные - читайте в статье Анны Владимировой в Спорт-Экспресс.
Расслабление или растяжка после силовых упражнений? Давайте рассмотрим плюсы и минусы каждой активности! Со страниц журнала Shape рассказывает врач, основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова.
Актуальная тема на все времена - подвижность суставов. Почему суставы хрустят и отказываются двигаться так, как мы хотим? Что сделать, чтобы повысить гибкость - без растяжки, боли и страданий? (Это важно! Боль - путь к еще большей закрепощенности суставов в будущем). Подробно о развитии гибкости со страниц журнала Shape рассказывает Анна Владимирова, основательница Школы Wu Ming Dao.
Как создать, вырастить, расширить свою привлекательность - со страниц портала ЛЕДИ@MAIL.RU рассказывает Анна Владимирова, основательница Школы Wu Ming Dao.
Журнал Shape рекомендует: занимайтесь цигуном в парках! Как правильно выбрать практику и как ее выполнять – рассказывает Анна Владимирова, основательница Школы Wu Ming Dao.
Какие активные точки отвечают за красоту и сияние лица? Читайте, как за 5 минут сделать эффективный точечный массаж для мощного омолаживающего эффекта. Рассказывает и показывает Анна Владимирова, основательница Школы Wu Ming Dao.
Ночные пробуждения – это симптом! По тому, во сколько вы просыпаетесь по ночам, китайский доктор может спрогнозировать, когда и какое заболевание разовьется. Анна Владимирова подробно рассказывает о взаимосвязи ночных пробуждений и здоровья, а главное – дает ценные упражнения для засыпания, а значит, и для профилактики будущих болезней. Читайте, разучивайте упражнения, делитесь с друзьями, которым желаете здоровья!
Даосские практики позволяют избавиться от лишних сантиметров/килограммов, подтянуть формы и стать более энергичным человеком. Это факт, о котором мы писали не раз... А вот как сохранить результат этой работы, чтобы стройность осталась с вами навсегда? Со страниц журнала Shape рассказывает основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова.
Что такое настоящая медитация, которая позволяет оздоравливать мозг и нервную систему в целом? Чем она отличается от гипнотических наводок или просто от расслабленного размышления на тему прекрасного? Читайте в статье Анны Владимировой на портале "Метро".
Знаете основную причину повышения артериального давления? Она кроется... в шее! Восстановите здоровье шеи - и появится шанс раз и навсегда нормализовать давление. Подробнее - в статье основательницы Школы Wu Ming Dao Анны Владимировой в журнале Shape.
Рутина по-даосски: как сохраняют молодость в Китае, тратя на это 1 час в день / Портал Чемпионат.com
Анна Владимирова рассказывает про даосскую рутину: как и что практиковать, чтобы омолаживать организм и развивать здоровье, практикуя всего 1 час в день! Рекомендации по глобальному омоложению для мужчин и женщин. Читайте - и повторяйте дома каждый день! И пусть благодаря цигуну здоровых и энергичных людей с каждым днем будет становиться все больше.
Знаете ли вы, что обида "хранится" в теле в виде напряжений? Накопление таких напряжений радикально меняет эмоциональный фон, да и взгляд на мир в целом. Где наше тело хранит обиды, и какие упражнения помогают "расслабить" обидчивость, чтобы более открыто взглянуть на мир? Рассказывает основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao Анна Владимирова.
Утро должно быть бодрым! В этой статье - о важных утренних упражнениях, которые задают тон всему дню. Тратите 15 минут на себя с утра, и весь день тело работает на вас! О принципе даосской зарядки рассказывает Анна Владимирова, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao - читайте на ЛЕДИ@MAIL.RU.
Шея и поясница - самые уязвимые зоны позвоночника, которые чаще всего болят в теле, именно здесь формируются грыжи и протрузии, при этом именно эти зоны не рекомендовано качать, чтобы усилить мышечный корсет. Как же быть? О принципах безопасных и эффективных упражнений для шеи и поясницы рассказывает Анна Владимирова.
Как сделать каждое утро бодрым? Для этого не нужна железная дисциплина - нужны простые привычки, которые легко выработать. Как начинать свое утро, чтобы зарядиться на целый день, со страниц журнала Shape рассказывает Анна Владимирова, основательница Школы Wu Ming Dao.
Портал Спорт-Экспресс опубликовал нашу статью о том, как научиться медитировать. Потому что медитация важна всем, кто хочет показывать высокие результаты: в спорте и тренировках, в учебе, в построении карьеры и бизнеса. Хочешь добиваться новых высот - осваивай медитацию по 15 минут в день. Анна Владимирова подробно рассказывает, как это сделать. Делитесь с друзьями, которые мечтают о новых свершениях в любых областях.
В даосской традиции считается, что жизненной энергией - как деньгами - надо грамотно управлять: экономить, инвестировать, учиться получать доход из разных источников. Как считают даосы, такое управление делает человека более энергичным - а в качестве побочного эффекта и денег в жизнь добавляет (деньги - тоже энергия в каком-то смысле). Как стать более энергичным, предотвратить утечку сил и наладить их бесперебойный приток, со страниц газеты Metro рассказывает Анна Владимирова.
Что делать, если в паре постепенно исчезает близость? В первую очередь, признать, что это нормально - так бывает. А во-вторых, изучать даосские рекомендации по восстановлению контакта. О том, как женщина может регулировать сексуальность в паре, рассказывает специалист по даосской медицине Анна Владимирова.
Какие упражнения помогают телу: расслабиться, стать энергичнее, "отпустить" стрессовые зажимы, заземлиться, почувствовать уверенность, действовать из состояния спокойствия. О принципе антистресс-упражнений с примерами рассказывает основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова - читайте на портале "Спорт-Экспресс".
Как правильно питаться весной, чтобы с каждым днем чувствовать себя энергичнее? Очень просто: есть меньше, при этом добавлять "энергетические" продукты, которые наполняют силами. Подробнее о питании по теории Пяти элементов - в статье Анны Владимировой в журнале Shape.
Готовитесь к выступлению? Надо сдавать экзамен? Необходимо собраться! У нас есть древние даосские технологии, которые особенно актуальны для современного мира - читайте в статье Анны Владимировой на портале "Метро".
Как с годами выглядеть и ощущать себя моложе? У даосов для этого есть выверенная технология! Читайте статью основательницы Школы Wu Ming Dao Анны Владимировой о принципах молодости, которые мы можем в себе развивать и культивировать - чтобы сиять в любом возрасте.
По даосской системе Пяти элементов, весна - время очень специфических ограничений в питании: они позволяют подтянуть формы, при этом наполняют энергией. Что это за чудесная диета, со страниц портала ЛЕДИ@MAIL.RU рассказывает Анна Владимирова.
Хит-статья для молодых мам от Анны Владимировой - читайте в "Новом очаге": когда и как восстанавливать интимную жизнь после родов, как меняются ощущения от близости у молодых мам, как подготовиться к родам, чтобы после них интимная жизнь была только лучше. Делитесь с подружками, которые планируют новых малышей!
Весна, по даосской теории Пяти элементов, - это время, когда особенно возможны конфликты. Даже самые мирные люди весной могут впадать в гневливые состояния. Почему? И как использовать энергию гнева во благо? В статье на портале Shape - ценные лайфхаки от Анны Владимировой, основательницы Школы Wu Ming Dao.
Весной хочется привести тело в порядок - с чего начать, чтобы ввести спорт в привычку? Читайте рекомендации Анны Владимировой по формированию новых здоровых привычек.
Что бы такое съесть, чтобы... наконец-то перестало хотеться спать!! Весной сил мало, поэтому даосские врачи рекомендуют специальную диету для повышения энергичности. Читайте статью основательницы Wu Ming Dao Анны Владимировой о правилах весеннего питания.
В газете Метро вышла экспертная статья Анны Владимировой о тревожности: скорая помощь при тревоге, профилактика тревожных состояний, как взять тревогу под контроль в долгосрочной перспективе. Ценные рекомендации по упражнениям, правилам питания и режиму - комплекс мероприятий, который позволяет выйти из состояния тревожности в уверенность и спокойствие. Читайте - это полноценный гайд по планомерному приведению жизни в порядок.
Если вы практикуете цигун, а ваши друзья говорят, что Ци - это мистика и вообще странное... Вот вам точное и абсолютно немистическое описание: что такое Ци в китайской медицине на самом деле - и как эта теория соотносится с западноевропейской медициной; почему налаживание циркуляции Ци - жизнеопределяющая задача, и мы все ею занимаемся в той или иной мере; как даосы видят здоровье, и какие практические результаты дает эта теория. Со страниц журнала Shape о Ци рассказывает основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова.
