Базовый семинар: Тело и внимание

На Базовом семинаре мы изучаем практику оздоравливающего цигуна, которая называется Синг Шен Джуанг. Это последовательность из 12 простых упражнений, а основной инструмент цигуна – внимание, направленное в тело. Мы разберем рисунок движения и освоим новый вид внимания. Семинар длится 4 дня по 3 часа и уже после этих занятий у вас будут первые результаты.

С какими задачами приходят к нам в Школу:

Боль в спине и низкая подвижность суставов. Причины могут быть разными: накопленное напряжение и усталость, сколиоз, травмы, грыжи, сложности с осанкой, остеохондроз и так далее. Оздоравливающий цигун идеален для работы с такими задачами.

80% наших студентов замечают отклик тела уже после Базового семинара. А регулярная поддерживающая практика поможет не только избавится от болевого синдрома, но и получить структурные изменения, которые искоренят причину этой боли.

Желание иметь больше энергии и эмоциональной стабильности. То, что мы называем витальностью: когда есть ресурс слышать свои желания, воплощать их и при этом не выгорать. Сохранять ясность и жизнелюбивое спокойствие.

Интерес к восточным практикам и медитациям. Базовый семинар «Тело и внимание» учит медитации в медленном движении: на первом этапе это доступнее, чем сидячая медитация. Курс по сидячей медитации также есть у нас в Школе, но мы рекомендуем переходить к нему через полгода занятий телесной практикой.

Несколько фактов о Школе:

Основательница Школы Анна Владимирова 10 лет училась в Азии у китайских мастеров. За это время получила разрешение на преподавание и дальнейшую передачу практики от шести различных школ цигуна. Стала первой европейской женщиной в традиции даосских школ, которая получила этот статус.

Мы преподаем практики в аутентичном виде, как они существовали сотни лет. Например, практике Синг Шен Джуанг, которую изучают на Базовом семинаре – 800 лет.

А вот стиль преподавания практик полностью переработан под западное современное сознание. Китайская манера обучения чаще всего выглядит так: «Посмотри, делать надо вот так. Повтори 10 тысяч раз – и, может быть, у тебя получится». Анна и инструкторы Школы разработали последовательную программу обучения, понятную для современного человека.

Нашей Школе в 2026 году исполнится 19 лет. Больше всего мы гордимся тем, что видим эволюцию студентов: как развитие практики решает задачи здоровья, наполняет жизненными силами и приводит к тому, что можно назвать не только внешним благополучием, но и чувством внутреннего успеха. Сотни студентов практикуют с нами годами – значит, они тоже видят результат и ценят его.

Анна Владимирова и многие инструкторы Школы имеют медицинское образование и в своих взглядах на здоровье сочетают золотые стандарты западной медицины, передовые разработки нейрофизиологов последних лет и восточные традиции энергетических практик.

Стать инструктором Школы можно только при достижении феноменальных результатов в личной практике. Каждый инструктор проходит длительное обучение у Анны Владимировой, опыт практики у преподавателей более 10 лет.

Какой цигун мы преподаем в Школе

Существует несколько видов цигуна: боевой, оздоравливающий, религиозный, алхимический, парковый. Практика на семинаре «Тело и внимание» относится к оздоравливающему цигуну. Также в Школе развито направление алхимического цигуна – достижение перемен внутреннего состояния с помощью глубокого медитативного внимания.

Мы не преподаем боевой и религиозный цигун, а также парковый цигун, основанный на повторении внешних движений без понимания их внутреннего наполнения.

Как проходит Базовый семинар:

4 дня по 3 часа
20% теории, 80% практики
Инструкторы-ассистенты вручную корректируют выполнение движений у каждого участника

Для занятий понадобится удобная одежда, не сковывающая движения: спортивные брюки, футболка, сменная обувь.

Как продолжить практику после Базового семинара:

После семинара вы получите аудио и видео для домашней практики и методичку. Мы рекомендуем делать Синг Шен Джуанг ежедневно по 15 минут.
Любая восточная практика – очень многослойный опыт. Изучив упражнения на уровне гимнастики, перед вами широкие горизонты для многолетнего развития практики и новых открытий. Школа предложит программу на несколько лет вперед, вы сами сможете выбрать подходящие вам направления и темп.
После Базового семинара можно продолжить освоение практики на Стартовом курсе. Он состоит из 6 занятий, его можно пройти за месяц-полтора. Основной курс работы с телом с помощью практики Синг Шен Джуанг длится полгода.

Стоимость и условия участия

Стоимость семинара – 18 000 рублей

Минимальная предоплата для бронирования места в зале – 5 000 рублей

Если в первый день семинара вы решите, что наша практика вам не подходит – мы вернем вам всю сумму оплаты.

Для участников с подтвержденным диагнозом «сколиоз» 3 и 4 степени и инвалидов 1 и 2 группы действует специальная цена 6 000 рублей. В каждой группе Базового семинара есть квота из двух мест для участников по спеццене. Запись через администратора.

Ограничения для участия

Заболевания в острой фазе развития. Для купирования сильной боли лучше сначала воспользоваться медикаментозными средствами
Возраст до 14 лет

Верхней границы возраста для участия нет: среди постоянных участников наших семинаров много людей старше 60 лет.

По организационным вопросам напишите администраторам:

MAX

Если вы сомневаетесь, подходит ли вам наша практика - оставьте заявку, чтобы с вами связался куратор Школы.

Подарок!

Два занятия Стартового курса на любые даты в подарок - одно у Анны Владимировой, одно у Григория Лифагина
Первичное исследование позвоночника и осанки на компьютерном оптическом топографе

Отзывы о семинаре

Андрей Таратухин

Хоккеист, центральный нападающий румынского клуба «Чиксереда», мастер спорта России международного класса

Телу нравится Синьшень: улучшается подвижность и координация

Я занимаюсь, потому что чувствую эффект от гимнастики: раньше от травм болела спина, сейчас я знаю, как это снять.

Читать отзыв

Светлана Бардина

Синг Шен Джуанг творит чудеса, даже если изначально ты не очень в это верила

Я пришла в Школу из-за проблем со зрением. Через несколько месяцев боли и усталость в глазах стали слабее, а вдобавок улучшился сон и практически исчезли седые волосы. Отдельное "чудо" произошло на семинаре по улучшению зрения - за три дня семинара получилось добиться такого эффекта, что можно было читать всю таблицу для зрения без очков!

Читать отзыв