Базовый семинар: Тело и внимание
На Базовом семинаре мы изучаем практику из оздоравливающего цигуна, которая называется Синг Шен Джуанг. Это последовательные 12 упражнений для тела, сделать которые очень просто. Хитрость в том, что основной инструмент цигуна – внимание, направленное в тело. Мы выучим рисунок движения и освоим новый вид внимания. Семинар длится 4 дня по 3 часа, и уже после них у вас будут первые результаты.
С какими задачами приходят к нам в Школу:
- Боль в спине и низкая подвижность суставов. Причины могут быть разными: накопленное напряжение и усталость, сколиоз, травмы, грыжи, сложности с осанкой, остеохондроз и так далее. Оздоравливающий цигун идеален для работы с такими задачами.
- Желание иметь больше энергии и эмоциональной стабильности. То, что мы называем витальностью: когда есть ресурс слышать свои желания, воплощать их и при этом не выгорать. Сохранять ясность и жизнелюбивое спокойствие
- Интерес к восточным практикам и медитациям. Базовый курс «Тело и внимание» учит медитации в медленном движении: на первом этапе это эффективнее, чем сидячая медитация. Курс по сидячей медитации также есть у нас в Школе, но мы рекомендуем переходить к нему через полгода занятий телесной практикой
80% наших студентов чувствуют изменения в теле уже после Базового семинара. А регулярная поддерживающая практика поможет не только избавится от болевого синдрома, но и получить структурные изменения тела, которые искоренят причину этой боли.
Несколько фактов о Школе:
- Основательница Школы Анна Владимирова 10 лет училась в Азии у китайских мастеров. За это время получила разрешение на преподавание и дальнейшую передачу практики от шести различных школ цигуна. Стала первой европейской женщиной в традиции даосских школ, которая получила этот статус
- Практики в Школе преподаются в аутентичном виде, как они существовали сотни лет. Например, практике Синг Шен Джуанг, которую изучают на Базовом семинаре – 800 лет
- А вот стиль преподавания практик полностью переработан под западное современное сознание. Китайская манера обучения чаще всего выглядит так: «Посмотри, делать надо вот так. Повтори 10 тысяч раз – и, может быть, у тебя получится». Анна и инструкторы Школы разработали программу обучения и передачи навыков, которые ясны и легки человеку с западным стилем мышления
- Нашей Школе в 2026 году исполнится 19 лет. Больше всего мы гордимся тем, что видим эволюцию студентов: как развитие практики решает задачи здоровья, наполняет жизненными силами и приводит к тому, что можно назвать не только внешним благополучием, но и чувством внутреннего успеха. Сотни студентов практикуют с нами годами – значит, они тоже видят результат и ценят его
- Анна Владимирова и многие инструкторы Школы имеют медицинское образование и в своих взглядах на здоровье сочетают золотые стандарты западной медицины, передовые разработки нейрофизиологов последних лет и восточные традиции энергетических практик
Какой цигун мы преподаем в Школе
Существует несколько видов цигуна: боевой, оздоровляющий, религиозный, алхимический, «уличный». Практика на семинаре «Тело и внимание» относится к оздоровляющему цигуну. Также в Школе развито направление алхимического цигуна – достижение перемен внутреннего состояния с помощью глубокого медитативного внимания.
Мы не преподаем боевой и религиозный цигун, а также уличный цигун, основанный на повторении внешних движений без понимания их внутреннего смысла.
Как проходит Базовый семинар:
- 4 дня по 3 часа
- 20% теории, 80% практики
- Инструкторы-ассистенты вручную корректируют выполнение движений у каждого участника
Для занятий понадобится удобная одежда, не сковывающая движения: спортивные брюки, футболка, сменная обувь.
Как продолжить практику после Базового семинара:
- После семинара вы получите аудио для домашней практики и методичку. Мы рекомендуем делать Синг Шен Джуанг ежедневно по 15 минут
- Любая восточная практика – очень многослойный опыт. Изучив упражнения на уровне гимнастики, нужно делать следующие шаги
Стартовый курс состоит всего из 6 занятий, его можно пройти за месяц-полтора.
Основной курс Синг Шен Джуанг длится полгода.
Стоимость и условия участия
Стоимость семинара – 18 000 рублей
Минимальная предоплата для бронирования места в зале – 5 000 рублей
Если в первый день семинара вы решите, что наша практика вам не подходит – мы вернем вам всю сумму оплаты.
Для участников с подтвержденным диагнозом «сколиоз» 3 и 4 степени и инвалидов 1 и 2 группы действует специальная цена 6 000 рублей. В каждой группе Базового семинара есть квота из двух мест для участников по спеццене. Запись через администратора.
Ограничения для участия
- Заболевания в острой фазе развития. Для купирования сильной боли лучше сначала воспользоваться медикаментозными средствами
- Возраст до 14 лет
Верхней границы возраста для участия нет: среди постоянных участников наших семинаров много людей пенсионного возраста.
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам наша практика - оставьте заявку, с вами свяжется куратор Школы и ответит на ваши вопросы.
Подарок!
- Два занятия Стартового курса на любые даты в подарок - одно у Анны Владимировой, одно у Григория Лифагина
- Первичное исследование позвоночника и осанки на компьютерном оптическом топографе
- СУПЕР-ПОДАРОК от Школы Коммуникации Макса Коткова: онлайн-курс «Про Здоровье Онлайн»
Отзывы о семинаре
Наталья Хайт
Пенсионер, 68 лет
Практика доставляет удовольствие, так как боль в позвоночнике "стекает" вместе с его расслаблением. Пропали многие ограничения в движениях. Забыв о прежних болях, могу свободно наклониться вниз.
Анна Метлова
Если у кого-то из вас есть проблемы со спиной, головные боли, головокружения и прочая гадость, - попробуйте школу Wu Ming Dao Анны Владимировой. Это что-то невозможное!
Ярослав Антонов
Практики помогли осознать, принять и начать избавление от вредных привычек, нормализовать вес, питание и сон - все происходит будто само собой.
Расписание
Базовый семинар: Тело и внимание
16 — 19 апреля
