#ЯПРАКТИКУЮ: ЗИМНИЙ КАПИТАЛ

Задача зимнего онлайн-сезона #ЯПРАКТИКУЮ - запастись силами на холодный сезон и накопить ресурс на следующий год. Будем создавать условия для движения ци в глубину и использовать для этого прогревание.

В даосской традиции зима считается временем накопления внутреннего ресурса. В этот период ци собирается в глубине тела, создавая благоприятные условия для восстановления и сохранения энергии на следующий сезон.

 

Анна Владимировна сравнивает эту возможность с пополнением сберегательного счёта:

 

Бывает, что в банке открывают какое-то уникальное предложение: сегодня можно положить деньги под колоссальный процент, а через три месяца такого предложения больше нет. Вот считайте, что такое же ограниченное предложение действует для нашего энергетического состояния в конце осени и зимой. Время, когда можно на свой сберегательный энергетический счёт отправить пополнение, которое будет давать дивиденды в течение года. Жирные дивиденды!

 

Чтобы объяснить задачи практики, обратимся к двум понятиям: глубинной ци и патогенному холоду.

В традиционной системе представлений различают несколько видов и уровней ци: поверхностную защитную ци, или вэй-ци, ци органов и глубокую, сохранную ци. Именно с последней связана тема накопления долгосрочного ресурса.

 

Согласно этой модели, летом ци преимущественно направлена к поверхности тела, а зимой собирается внутри. Поэтому зимняя практика позволяет уделить особое внимание глубинной ци – её наполнению и сохранению.

 

На уровне привычных ощущений это движение внутрь Анна Владимировна описывает так:

 

Мы знаем это ощущение по осенним чувствам лёгкой грусти, а также по зимнему состоянию, когда хочется всей головой нырнуть в себя: «Не трогайте меня, я под одеялом посижу».

 

Задача курса – использовать эту сезонную направленность для восстановления: создать условия, в которых внутренний ресурс будет пополняться и поддерживать нас в течение года.

Чтобы ци уходила в глубину, ей нужно создать условия. В практике мы будем сочетать два взаимосвязанных направления: расслабление тела и прогревание.

 

Основой станет Синьшень с акцентами на необходимые зоны тела. Работа с расслаблением поможет освобождать ткани и внутреннее пространство. Прогревание будет дополнять эту работу: оно помогает как наполнению глубинной ци, так и освобождению от накопленного холода.

В традиционной китайской медицине холод рассматривается как один из патогенных факторов. Это понятие шире временного ощущения, когда человек замёрз на прогулке: в модели ТКМ холод может проникать внутрь, накапливаться и становиться первопричиной различных заболеваний.

 

Именно в этом значении мы используем выражение «изгнание холода». В рамках курса оно описывает задачу прогревания и восстановления свободного движения ци.

Три недели практики посвящены двум задачам: поддержать силы в холодный сезон и заложить ресурс на следующий год.

 

Ближайшая задача – больше бодрости в повседневной жизни: легче переносить тёмные холодные месяцы, сохранять силы на дела, общение и подготовку к праздникам.

 

Долгосрочная задача – накопление внутреннего ресурса, который пойдёт в цветение летом: станет запасом сил для радости, активности и новых свершений.

12 занятий онлайн с 16 ноября по 4 декабря

Занятия проходят в рабочие дни кроме среды - понедельник, вторник, четверг, пятница

 

Zoom, 09:00-09:45/10:00, запись доступна в тот же день в личных кабинетах Getcourse

Доступ до конца зимы - до 4 марта

Стоимость - 13 000 рублей

Нет. Когда мы практикуем Синьшень, мы влияем на внутреннее энергетическое состояние, даже если не ощущаем ци напрямую. Мы создаём условия, в которых ци начинает течь внутри тела иначе. Иногда достаточно расслабления, чтобы изменился характер её движения.

 

В этой практике мы не занимаемся прямым перемещением ци из одной области тела в другую. Это отдельный вид энергетической работы. Наша задача – создавать условия, чтобы ци текла гармоничнее, работая с тем, что доступно каждому: с тканями, структурой тела, расслаблением и вниманием.

 

Опыт практики даёт преимущество. Но важно различать два вопроса: насколько легко вам будет практиковать и сможете ли вы создавать изменения во внутреннем энергетическом состоянии.

 

Чтобы оценить свою готовность, ответьте на два вопроса:

 

1. Можете ли вы получать удовольствие от получасовой практики?

2. Можете ли вы в течение этого времени удерживать внимание внутри тела, не отвлекаясь постоянно на размышления?

 

Если оба ответа «нет», лучше начать со Стартового курса или занятий на Основном курсе 1.0.

 

Если оба ответа «да», этот онлайн-сезон вам подходит, даже если вы занимаетесь недавно. Для начала энергетической работы может быть достаточно внутреннего спокойствия и способности удерживать внимание в теле.

 

Удерживать внимание – значит оставаться с внутренними ощущениями и при этом сохранять ясность, не погружаясь в сонливость. Такой навык можно развить не только в цигуне, но и в других занятиях, требующих сосредоточенности: например, в математике, игре на музыкальном инструменте или беге.

 

Поэтому длительный опыт не является обязательным условием для начала работы. А способность получать удовольствие от самой практики развивается постепенно – этому мы тоже будем уделять внимание.

 

Будем делать Синьшень с новыми акцентами, прогревать и размягчать ткани и создавать условия для наполнения глубинной ци.

 

Для занятий понадобятся электрические грелки для варежек и два мячика. Можно использовать и четыре мячика, но двух будет достаточно.

 

Да. Задача остаётся актуальной в декабре, январе и феврале. Для такой практики подходит весь холодный сезон, поэтому вы можете заниматься в записи в удобное время.

 

Мы приглашаем вас на онлайн-практикум после прохождения семинара «Молодость и здоровье позвоночника» или Базового семинара «Тело и внимание».

 

 

Для связи:

 

  Telegram        MAX