Базовый семинар: Тело и внимание
На Базовом семинаре мы изучаем практику оздоравливающего цигуна, которая называется Синг Шен Джуанг. Это последовательность из 12 простых упражнений, а основной инструмент цигуна – внимание, направленное в тело. Мы разберем рисунок движения и освоим новый вид внимания. Семинар длится 4 дня по 3 часа и уже после этих занятий у вас будут первые результаты.
С какими задачами приходят к нам в Школу:
- Боль в спине и низкая подвижность суставов. Причины могут быть разными: накопленное напряжение и усталость, сколиоз, травмы, грыжи, сложности с осанкой, остеохондроз и так далее. Оздоравливающий цигун идеален для работы с такими задачами.
80% наших студентов замечают отклик тела уже после Базового семинара. А регулярная поддерживающая практика поможет не только избавится от болевого синдрома, но и получить структурные изменения, которые искоренят причину этой боли.
- Желание иметь больше энергии и эмоциональной стабильности. То, что мы называем витальностью: когда есть ресурс слышать свои желания, воплощать их и при этом не выгорать. Сохранять ясность и жизнелюбивое спокойствие.
- Интерес к восточным практикам и медитациям. Базовый семинар «Тело и внимание» учит медитации в медленном движении: на первом этапе это доступнее, чем сидячая медитация. Курс по сидячей медитации также есть у нас в Школе, но мы рекомендуем переходить к нему через полгода занятий телесной практикой.
Несколько фактов о Школе:
Основательница Школы Анна Владимирова 10 лет училась в Азии у китайских мастеров. За это время получила разрешение на преподавание и дальнейшую передачу практики от шести различных школ цигуна. Стала первой европейской женщиной в традиции даосских школ, которая получила этот статус. Мы преподаем практики в аутентичном виде, как они существовали сотни лет. Например, практике Синг Шен Джуанг, которую изучают на Базовом семинаре – 800 лет. А вот стиль преподавания практик полностью переработан под западное современное сознание. Китайская манера обучения чаще всего выглядит так: «Посмотри, делать надо вот так. Повтори 10 тысяч раз – и, может быть, у тебя получится». Анна и инструкторы Школы разработали последовательную программу обучения, понятную для современного человека. Нашей Школе в 2026 году исполнится 19 лет. Больше всего мы гордимся тем, что видим эволюцию студентов: как развитие практики решает задачи здоровья, наполняет жизненными силами и приводит к тому, что можно назвать не только внешним благополучием, но и чувством внутреннего успеха. Сотни студентов практикуют с нами годами – значит, они тоже видят результат и ценят его. Анна Владимирова и многие инструкторы Школы имеют медицинское образование и в своих взглядах на здоровье сочетают золотые стандарты западной медицины, передовые разработки нейрофизиологов последних лет и восточные традиции энергетических практик. Стать инструктором Школы можно только при достижении феноменальных результатов в личной практике. Каждый инструктор проходит длительное обучение у Анны Владимировой, опыт практики у преподавателей более 10 лет.Какой цигун мы преподаем в Школе
Существует несколько видов цигуна: боевой, оздоравливающий, религиозный, алхимический, парковый. Практика на семинаре «Тело и внимание» относится к оздоравливающему цигуну. Также в Школе развито направление алхимического цигуна – достижение перемен внутреннего состояния с помощью глубокого медитативного внимания.
Мы не преподаем боевой и религиозный цигун, а также парковый цигун, основанный на повторении внешних движений без понимания их внутреннего наполнения.
Как проходит Базовый семинар:
- 4 дня по 3 часа
- 20% теории, 80% практики
- Инструкторы-ассистенты вручную корректируют выполнение движений у каждого участника
Для занятий понадобится удобная одежда, не сковывающая движения: спортивные брюки, футболка, сменная обувь.
Как продолжить практику после Базового семинара:
- После семинара вы получите аудио и видео для домашней практики и методичку. Мы рекомендуем делать Синг Шен Джуанг ежедневно по 15 минут.
- Любая восточная практика – очень многослойный опыт. Изучив упражнения на уровне гимнастики, перед вами широкие горизонты для многолетнего развития практики и новых открытий. Школа предложит программу на несколько лет вперед, вы сами сможете выбрать подходящие вам направления и темп.
- После Базового семинара можно продолжить освоение практики на Стартовом курсе. Он состоит из 6 занятий, его можно пройти за месяц-полтора. Основной курс работы с телом с помощью практики Синг Шен Джуанг длится полгода.
Стоимость и условия участия
Стоимость семинара – 18 000 рублей
Минимальная предоплата для бронирования места в зале – 5 000 рублей
Если в первый день семинара вы решите, что наша практика вам не подходит – мы вернем вам всю сумму оплаты.
Для участников с подтвержденным диагнозом «сколиоз» 3 и 4 степени и инвалидов 1 и 2 группы действует специальная цена 6 000 рублей. В каждой группе Базового семинара есть квота из двух мест для участников по спеццене. Запись через администратора.
Ограничения для участия
- Заболевания в острой фазе развития. Для купирования сильной боли лучше сначала воспользоваться медикаментозными средствами
- Возраст до 14 лет
Верхней границы возраста для участия нет: среди постоянных участников наших семинаров много людей старше 60 лет.
По организационным вопросам напишите администраторам:
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам наша практика - оставьте заявку, чтобы с вами связался куратор Школы.
Инструктор
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Расписание
Входит в стоимость
- Участие в семинаре: 4 дня занятий по 3 часа
- Материалы для самостоятельных занятий
Подарок!
- Два занятия Стартового курса на любые даты в подарок - одно у Анны Владимировой, одно у Григория Лифагина
- Первичное исследование позвоночника и осанки на компьютерном оптическом топографе
Доплатить или записаться со скидкой
Места есть
Фиксированная цена: 6 000 ₽
Для участников с подтвержденным диагнозом сколиоз (третья, четвертая степень)
Для инвалидов 1 и 2 группы
Повторное прохождение: 6 000 ₽
Отзывы о семинаре
Максим Минаков
После упражнений, которые дает Анна, я почувствовал легкость в теле, та летучая походка, которой я выходил после 4-го дня семинара - это что-то! Планирую создать в себе привычку регулярных занятий и дальнейшее углубление в практику!
Анастасия Азаренко
Менеджер по продажам, 25 лет
Когда я стала заниматься вашей практикой по 15 минут каждый день, я была в восторге: насколько же всё просто! Как легко можно себе самому помочь. Боли больше нет! Сначала ушли боли в пояснице, а после – в шее.
Ольга Борковская
Врач-невролог
В один прекрасный день после продвинутого семинара меня не узнала со спины подруга. Осанка сильно улучшилась, и это вижу не только я, но и окружающие.
Расписание
Базовый семинар: Тело и внимание
16 — 19 апреля
