Тишина. Расширенный онлайн-семинар
04 – 29 июля 2026
- Впервые проводим семинар в расширенном онлайн-формате в Zoom
- Семинар будет идти месяц, по одному занятию в неделю
- К каждому этапу - записи для домашней практики
- 4 сессии вопросов-ответов
- Записи, размеченные удобными тегами, останутся на год - у вас будет «справочник», к которому можно вернуться
Анна Владимирова проводит онлайн-семинар «Тишина» в Zoom только летом, когда ее расписание свободно от семинаров в Школе.
Кому подойдет расширенный онлайн-формат
- Тем, кто ещё ни разу не проходил Тишину и хочет освоить базу медитативной практики с самого начала. Максимально комфортный вход.
- Кто уже проходил Тишину, но не до конца ее понял. Кто хочет научиться получать от практики удовольствие и пользу.
- У кого есть вопросы по базовой части: как собирать шен, делать шаг в тишину, проращивать дженг, переходить в состояние сонг и растворение. Отложенные вопросы, которые возникли не на занятии, а после - самые интересные!
Раз в неделю будет отдельная онлайн-сессия для вопросов и ответов: Анна будет зачитывать все вопросы из комментов, которые соберутся в течение недели; также можно будет задать вопрос в эфире. В диалоге Анна сможет разобрать вашу трудность и дать ответ. - Кто хочет встроить привычку делать Тишину ежедневно. У вас будет сопровождение в течение месяца: каждую неделю новые короткие записи для домашней практики, некоторые длиной несколько минут. Настолько коротких поддержек еще не было! Вы сможете выбрать практику комфортную по длине.
- Кто хочет иметь под рукой «справочник» по Тишине. Мы протегируем все вопросы так, чтоб их было легко найти, и оставим доступ на год. Почему на год, а не больше? Потому что Анна меняет методологию преподавания с каждым занятием. Через год она найдет новые подходы, как объяснять те же вещи.
Если вы чувствуете, что «у меня не получается», «мне тяжело», «не выходит», «я не понимаю, как получать от этого удовольствие», — этот формат создан именно для вас.
Что такое Тишина
Тишиной в Школе называют даосскую практику медитации Шен Джен Гонг. Практике больше тысячи лет и Анна Владимирова стала первой европейской женщиной, получившей право ее преподавать и передавать дальше. В Школе технология медитации передаётся в полностью сохранном виде так, как ее практикуют даосские мастера цигун. А вот способ объяснения адаптирован для современного человека.
Это важно, потому что медитацию невозможно освоить только интеллектуально. Нельзя просто прочитать презентацию, понять схему и сразу оказаться в нужном состоянии. В этой практике есть часть, которая передаётся через опыт мастера: инструктор проводит человека через состояние, помогает почувствовать его изнутри и научиться входить в него самостоятельно.
Тишина — это не попытка «выключить мысли». Это волевой вход в состояние внутренней ясности, собранности и присутствия. В такие состояния человек иногда попадает спонтанно: когда вдруг приходит точное решение, глубокое понимание, ощущение опоры или выход за пределы привычного шаблона. Практика медитации учит делать это не случайно, а осознанно.
Какие шаги есть в практике
Практика Тишины состоит из последовательных этапов, где каждое состояние имеет свою задачу и своё качество. Каждый шаг - четкая технология, а не абстрактная метафизика.
Кристаллизация шен. В даосской традиции шен связан с сознанием, духом, ясностью присутствия. Через собирание шен человек начинает устанавливать контакт с той частью себя, из которой постепенно рождается ощущение истинного «я»: не социальной роли, не набора привычных реакций, а более глубокого внутреннего центра.
Шаг в Тишину. Волевой вход в творческое состояние, мышление outside of the box, за пределами шаблона. Каждый из нас попадал в это состояние спонтанно. Нужно научиться попадать в него специально.
Прорастание дженг. Фаза создания формы. Состояние устойчивости, центрированности и присутствия. Внутренняя собранность, ощущение опоры, готовности действовать в ясном направлении. В практике это не просто психологическое воспоминание о состоянии уверенности, а конкретное энергетическое качество, которое можно выстраивать. Оно связано не только с сознанием, но и с телом: с ощущением вертикали, позвоночника, внутренней опоры.
Сонг: стекание и растворение. Фаза растворения формы. Качество внимания, которое позволяет воспринимать все тело, его энергию и шен как единое целое. Сначала в целое соединяется тело и ум, следующим шагом - единое внутреннее пространство соединяется с единым внешним. Состояние соединения и согласия с тем, что больше привычного «я». На этом этапе тело, сознание, энергия и дух перестают ощущаться как отдельные части, которые спорят между собой. Возникает переживание единого внутреннего пространства. Это может быть связано с ощущением смысла, связи, отношений, сообщества, семьи, пути — всего того, с чем человек сверяет свою жизнь.
Пересборка. Мы снова разводим три формы: форма ци, форма шен и форма истинного «я». Тело, энергия и сознание выстраиваются заново как целостная структура.
Как устроен расширенный семинар в онлайн-формате
Семинар пройдёт в течение четырёх недель
Эфиры с теорией и практикой:
по субботам 4, 11, 18, 25 июля с 10:00 по 12:00
Эфиры с разбором вопросов и короткой новой практикой в конце:
понедельник 6 июля с 19:00
среды 15, 22, 29 июля с 19:00
Вопросы можно будет оставлять всю неделю через Телеграм и через специальную форму.
Записи эфиров появятся на следующий день в вашем личном кабинете Getcourse и будут доступны в течение года.
Стоимость участия
Для тех, кто проходит Тишину впервые — 20 000 рублей.
Для тех, кто уже проходил Тишину и хочет вернуться к базе, разобрать вопросы и заново встроить практику — 6 000 рублей. Скидка применится автоматически при оформлении.
Мы приглашаем вас на онлайн-семинар после прохождения семинара «Молодость и здоровье позвоночника» или Базового семинара «Тело и внимание».
Для связи:
Инструктор
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Расписание
Повторное прохождение: 6 000 ₽
