Диафрагма, поясница и дыхание
Трансляция семинара из Школы с записью эфира на 2 недели.
Мы будем работать над расслаблением низа грудного отдела, поиском нового движения диафрагмы и освобождением верхних поясничных позвонков. Весь конгломерат мышц, образующий верхнюю часть поясничного лордоза, станет живым и подвижным
Есть парадокс: как бы вы ни дышали, мозг будет считать это дыхание нормальным. Потом вы прилагаете какие-то усилия, добиваетесь первого естественного вдоха нижними ребрами и думаете: "А как я раньше-то все время дышал?!"
Анна Владимирова:
Когда не дышат ребра сзади, дыхание начинают компенсировать нижние рёбра спереди, выдаваясь вперёд. Из-за этого разворота диафрагма застывает на полувдохе, её амплитуда становится меньше. Начинается боль между лопатками, плечи приподнимаются наверх. И всё это не даёт нормально жить тазу, так как нет нормального глубокого дыхания. Понятно, что шея и голова тоже пострадают, ведь искажено дыхательное движение всего тела. А напряженная диафрагма подпирает всё, - отсюда головные боли, эмоциональные переполнения, тревожность, кардиологические задачи…
Есть ключевой биохакерский показатель: падение пульса ночью. Он напрямую коррелирует с тем, насколько глубоко тело восстановилось за время сна. Однажды я задалась задачей снизить его с 54 пунктов до 48-50 и занялась своей диафрагмой. Долго искала способы, как с ней работать, чтобы было быстро и эффективно. Сейчас я довольна: я нашла эти приемы и как их быстро доносить до людей, а свой ЧСС ночью отыграла на 5 пунктов, до 49.
Дыхание - это самая большая задача нашего тела! Нужно заняться тем, чтобы наладить это движение - а потом предоставить его бессознательному!
Семинар можно посетить в Школе.
Мы приглашаем вас на практикум "Диафрагма, поясница и дыхание» только после прохождения базового семинара «Молодость и здоровье позвоночника".
Практикум РЕКОМЕНДОВАН после прохождения базового практикума "Проработка таза".
Стоимость онлайн-трансляции и записи эфира - 8 000 рублей.
Инструктор
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Расписание
Входит в стоимость
- Участие в практикуме: 2 дня занятий по 3 часа
