Микроретрит Грудной: вернем осанку
Трёхдневный семинар с Анной Владимировой для работы с грудным отделом, шейно-грудным переходом, положением головы, плечами и новым эмоциональным статусом.
Анна Владимирова:
Стандартное московское положение головы - чуть вперед по отношению к грудному отделу, а не над ним. Положение головы очень быстро становится привычкой. Мы тянемся к экрану, вжимаем голову в плечи от холода, опускаем из-за усталости. На грудной отдел влияет эмоциональный статус: любое напряжение, которые вы долго переживали, вдавливает центр груди вовнутрь и тянет плечи вперед. Всё это постепенно складывается в устойчивую постуру.
Человек уже не ощущает её как проблему. Кажется, что это естественное положение тела: так стоит голова, так дышит грудная клетка, так держатся плечи. Но именно эта привычная форма может ограничивать движение, дыхание и свободу шеи.
Голова здесь становится главным фиксатором. Тело привыкает смотреть на мир с определённой высоты, и шея постоянно подстраивается под привычную линию взгляда. Поэтому недостаточно просто «расправить плечи» или «поднять голову». Нужно перестроить всю связку: грудной отдел, шею, голову, взгляд и дыхание.
Наша задача — сделать эту зону снова подвижной и ощутимой: раскрыть грудную клетку, дать больше дыхания, изменить положение плеч и шеи, вернуть телу опыт другой высоты и другого положения в пространстве.
Почему три дня
С грудным отделом можно получить быстрый результат и за одно занятие, но чтобы новое положение успело стать привычным, телу нужно больше времени.
Три дня — это минимальный срок, за который можно не только раскачать грудной отдел, но и изменить привычку тела держать голову в определенном положении.
Что будем делать
Будем работать с грудным отделом как с центром верхней постуры:
- раскачивать ригидность грудного отдела
- освобождать шейно-грудной переход
- раскрывать пространство между лопатками
- работать с положением головы и длинной шеей
- менять положение плеч
- расширять дыхание
- переводить найденное состояние в устойчивую телесную привычку
Мы приглашаем вас на невыездной микроретрит после прохождения семинара «Молодость и здоровье позвоночника» или Базового семинара «Тело и внимание».
Для связи:
Инструктор
Основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор и ведущая семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов.
Расписание
Доплатить или записаться со скидкой
Места есть
