Микроретрит. Таз: свобода движения
Таз - одна из ключевых зон в практиках нашей Школы.
Это одновременно физическая опора тела, хранилище привычных напряжений и область, в которой сосредоточен наш энергетический потенциал.
Работая с тазом, мы не просто улучшаем подвижность этой зоны. Мы меняем качество всей структуры тела. Когда таз становится более подвижным и структурно выстроенным:
- появляется ощущение устойчивости
- телу становится легче выстраивать правильную структуру и сохранять баланс
- движения и походка становятся свободнее
- улучшается кровоснабжение органов малого таза
- меняется эмоциональное состояние
- тело получает возможность эффективнее использовать собственные ресурсы
Два инструктора и два направления работы
Этот микроретрит проводят сразу два инструктора - Григорий и Татиана Лифагины.
В первые два дня мужчины и женщины будут заниматься в разных залах. Это позволит учитывать особенности строения и работы мужского и женского тела, характер привычных напряжений и задачи, которые чаще возникают в практике у мужчин и женщин.
В каждой группе мы сможем точнее выстраивать упражнения, выбирать подходящий темп и уделять больше внимания тем зонам, которые требуют особой проработки.
В завершение занятий участники будут объединяться для общей практики Синг Шен Джуанг.
Что будем делать
- замечать и освобождать привычные напряжения в области таза
- возвращать подвижность тазобедренным суставам и окружающим тканям
- исследовать, как состояние таза влияет на дыхание, внимание и движение
- переносить полученные ощущения в практику Синг Шен Джуанг
В третий день мужчины и женщины объединятся в одном зале. Мы выполним дополнительные упражнения для более глубокого раскрытия этой зоны и завершим микроретрит специальной практикой-поддержкой. Её запись получит каждый участник для домашней практики, сохранить выбранный акцент и дать телу время закрепить изменения.
Кому особенно полезен этот микроретрит
Если вы недавно прошли Базовый семинар, микроретрит поможет с самого начала выстроить правильную основу для дальнейшей практики.
Если вы уже регулярно занимаетесь, вы сможете точнее настроить упражнения под задачи своего тела, скорректировать привычные движения и заметить детали, которые раньше могли оставаться незамеченными.
Если вы планируете семинар «Тишина»
Мы рекомендуем микроретрит тем, кто собирается на семинар «Тишина».
В сидячей практике состояние таза во многом определяет устойчивость положения, комфорт тела и возможность сохранять внимание.
Если вы уже знакомы с Тишиной, работа с тазом поможет точнее выстроить структуру тела и уменьшить лишнее напряжение во время практики.
Мы приглашаем на микроретрит после прохождения семинара «Молодость и здоровье позвоночника» или Базового семинара «Тело и внимание».
Присоединиться на один день впервые: только на первый день - 4 000 рублей.
Повторное прохождение после практикумов «Проработка таза»: 6 000 рублей.
При повторном прохождении можно присоединиться только на один день: заключительный - 3 000 рублей.
Для связи:
Инструктор
Врач-хирург, занимается даосскими телесными практиками с 13 лет, развивает направление мужских практик на базе Школы. Ведущий базовых семинаров «Молодость и здоровье позвоночника», практикумов, выездных ретритов и спецпрограмм, преподаватель курса «Тишина». Ведет регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия, индивидуальные и выездные семинары. Личный ученик Анны Владимировой.
Расписание
Входит в стоимость
- Участие в микроретрите: 3 дня по 3 часа
Доплатить
Места есть
Повторное прохождение: 6 000 ₽
