Сегодня в школе 04.03.2025

Как начать заниматься спортом/цигуном/заботой о себе - регулярно?!

Одна из лидирующих тем обращения к психологам.

Знаете ли вы, что у нас есть два типа мотивации:

- внешняя - условно, надо добыть еду или убежать от хищника

- внутренняя - хочу развиваться, поэтому делаю что-нибудь себе во благо

Угадайте, какая эволюционно развита лучше?

Очевидно, да? Убежал от хищника, добыл еду - лежи, наслаждайся. Что тебе еще надо?

Поэтому, если вы умеете создать себе внутреннюю мотивацию заниматься - вы объективно действуете вопреки древнейшим привычкам своего мозга. И это бесконечно круто!

Всем же остальным, кто на волне эволюции, предлагаем несколько вариантов внешней мотивации:

- Планирование: сегодня в 19:00 я практикую, и весь мир может рухнуть - но мне надо. План, расписание, рутина - это то, что держит нас во внешне установленных рамках.

- Занимаюсь с единомышленниками: достаточно просто договориться кидать в общий чатик "я - практиковать". Это пусть и не сильное, но внешнее принуждение: друг практикует - значит, и мне надо.

- Общие марафоны: договариваетесь с друзьями практиковать 10-20-100 дней подряд, за невыполнение - штраф. Тонизирует, да?

И, конечно же, ничто так не мотивирует, как живой инструктор и живая группа вокруг. Мы всегда говорим, что во время практики вы можете сесть, лечь, выйти, но… Кто это делал? Мы вместе, и мы продолжаем!

Поэтому - хотя бы раз в месяц планируйте себе живое поддержание мотивации: поддержки, практикумы или ретриты.

До встречи на занятиях!

Wu Ming Dao Школа цигуна Анны Владимировой

Практикум "Улучшение зрения" - с Анной Владимировой.

Базовый семинар "Молодость и здоровье позвоночника" - с Григорием Лифагиным.

Дневной практикум "Проработка таза" - с Ксенией Хондарь.

Женский практикум "Мастерская" - с Анной Владимировой.

Практикум "Голова и шея" - с Ксенией Хондарь.