1. Мы настаиваем: надо заниматься Синьшенем 15 минут в день, а Тишиной - 10-12 минут. Почему такие нормативы? Потому что так ты получаешь эффект (проверено тысячами студентов) и всегда можешь найти на это время. Пятнадцать минут даже перед сном - найдутся.
2. Заниматься на троечку - чтобы не было эффекта "вот это было круто, теперь на неделю хватит!". Результат "так себе" оставляет желание его развивать завтра, послезавтра, через неделю.
3. Планирование. В планах должно быть записано: 15 минут цигуна. В ежедневнике, календаре или планировщике в телефоне. Невыполненные планы тяготят, лучше уж сделать за 15 минут, чем откладывать.
И самое главное: практику надо планировать на несколько недель вперед. Если есть план на месяц, ты точно знаешь:
- когда надо "продержаться" на самостоятельных занятиях
- когда ты идешь на поддержку (значит, весь остальной день свободен)
- когда ты пойдешь в Школу и подзарядишь свою мотивацию на практикуме
Такой подход позволяет сотворить чудо создания привычки. Если прожить в таком ритме три месяца, то тело не просто начнет делать все автоматически - оно будет требовать цигуна!
День без цигуна становится невозможным!
Расскажите свою историю создания регулярности в практике - как у вас получилось?
Своим рассказом вы поможете тем, кто строит регулярность сейчас.
Семинар "Увеличение жизненной силы: Нейгун" - с Анной Владимировой.
Поддерживающее занятие "Молодость и здоровье позвоночника" - с Григорием Лифагиным.
Семинар "Архитектура красоты лица" - с Анной Владимировой.
Практикум "Голова и шея" - с Григорием Лифагиным.
Базовый семинар "Молодость и здоровье позвоночника" - с Григорием Лифагиным.
«Я абсолютно уверена в полезности того, чему обучаю. Очевидно, однако, что система не может подходить всем.
Поэтому если в течение первого дня семинара Вы сочтете, что Вам не подходит наша гимнастика – мы вернем
полную оплату за участие в семинаре»
Сегодня в школе 22.10.2024