Сегодня в школе: 23.07.2019

Как вы понимаете, что та или иная гимнастика вам полезна?

Мы на семинарах обучаем студентов отслеживать свои результаты в гимнастике "Молодость и здоровье позвоночника" - но, думаем, эта система применима в любой телесной практике.

 

Если упражнения...

- приносят удовольствие в процессе выполнения

- после занятий ощущается прилив сил

- упражнения избавляют от привычной боли (не в будущем, а уже сейчас)

... можно с уверенностью говорить о том, что это - оздоравливающая практика, которая приносит пользу.

 

Оценивайте каждый пункт по своей личной шкале. Если вы только начинаете заниматься, пусть эта шкала будет максимально длинной: скажем, от 1 до 10 000. Минимальное удовольствие от выполнения упражнений - единица. Не ноль! Потому что... Если кажется, что ноль, спросите себя: может ли быть сейчас меньше удовольствия? Вероятнее всего, да! Значит, какое-то минимальное удовольствие сейчас присутствует. А если удовольствие есть, значит, есть что развивать и культивировать.

 

Точно так же по шкале оцените прилив сил, новые приятные ощущения после выполнения упражнений.

 

То, на что мы обращаем внимание, то и растет: культивируйте новое расслабление, новые приятные ощущения, новый драйв, который дарит практика - и все вместе эти новые ощущения подарят вам новое качество жизни.

 

 

"Практикум № 1" - с Екатериной Жирковой.

 

Практикум "Проработка грудного отдела: продвинутый" - с Еленой Ручинской.

 

Дневной практикум "Проработка таза" - с Ксенией Хондарь.

 

Практикум "Эстетика лица" - с Еленой Переселенковой.

 

Практикум "Выстраивание оси" - со Светланой Осинцевой.

 

Женский практикум "Сила оргазма" - с Екатериной Порфирьевой.

 

Практикум "Колени и тазобедренные: баланс суставов ног" - с Ксенией Хондарь.

 

Дневной "Женский практикум с трубками: 50+" - с Еленой Стопниковой.