Упражнения при сколиозе: какая гимнастика помогает?

Сколиоз – это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Есть два направления лечения сколиоза, которые основаны на двух разных идеях. Давайте разберемся, какой вам подходит?

Анна Владимирова

Врач, автор запатентованной методики лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

«Сколиоз – загадочная болезнь. В юности у меня было серьезное сколиотическое искривление позвоночника, и я как врач (и как обладательница прогрессирующей болезни) активно изучала причины ее развития. И вот что я выяснила: до сих пор с точностью неизвестно, почему формируется сколиоз. Поэтому нет так называемого «золотого стандарта» лечения. А есть те или иные методики, которые подтверждены опытом. Давайте их рассмотрим.»

1. Хирургическое лечение

Если принять тот факт, что первичная причина заболевания в изменении скелета, то получается:

Позвоночник по какой-то причине искривился
Мышцы вошли в дисбаланс (одни перенапряжены, другие не действуют)
Болевые ощущения, головокружение, скачки артериального давления и др. симптомы
Тактика лечения:
Исправить положение костей
Выровняется мышечный тонус
Симптомы уйдут

Здоровье межпозвонковых дисков зависит от состояния мышц спины. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы «накачивают» питательные вещества в межпозвонковые диски, и те обновляются.

Если мышцы спины перенапряжены, они перестают выполнять функцию насоса, и диски испытывают дефицит питания, разрушаются. Это и есть остеохондроз. Соответственно, чтобы восстановить межпозвонковые диски, необходимо восстановить нормальный тонус мышц спины: научить их нормально расслабляться и напрягаться.

2. Миофункциональная терапия

А что, если… Принять тот факт, что позвоночник от природы стремится быть здоровым, прямым, гармоничным. Что же ему мешает?
Ответ: мышечные напряжения, которые «перетягивают» костную структуру, вводят ее в дисбаланс.

Мои личные наблюдения

Как специалист с более чем 10-летним опытом работы, я рекомендую начинать с расслабления перенапряженных мышц. Находя и расслабляя привычные напряжения, вы включаете незадействованные мышцы в работу. Тонус гармонизируется, мышцы «отпускают» позвоночник – и он начинает распрямляться.

При закачивании же есть большая опасность, что основную нагрузку возьмут на себя и без того перенапряженные мышцы. А «дремлющие» так и продолжат бездействовать. Ко мне часто обращаются люди, которые перепробовали различные методы закачивания мышечного корсета: занимались каждый день, делали упражнения с полной отдачей, а сколиоз оставался или даже прогрессировал.

founder

Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик
Wu Ming Dao

Комплексное лечение, проверенное на практике

1. Процедуры, направленные на расслабление мышц – например, остеопатические сеансы или общий массаж тела

2. Гимнастика для активного расслабления – поиск привычных напряжений и их расслабление в движении.

Какую гимнастику на расслабление выбрать?

Я преподаю семинар «Молодость и здоровье позвоночника» - курс упражнений на основе оздоравливающего цигуна. И уже более 10 лет я наблюдаю, как на наших занятиях распрямляются люди, которые приходят к нам со сколиозом. Вы не представляете, как быстро забывается это заболевание, а состояние большей подвижности и гибкости становится нормой!

В чем ценность комплекса «Молодость и здоровье позвоночника» при работе со сколиозом:

  • мы учимся слушать тело, находить индивидуальные схемы работы с ним в каждом упражнении
  • никаких упражнений через боль: гимнастика приносит приятные ощущения, поэтому легко входит в привычку
  • положительные изменения происходят уже на начальных этапах занятий – и это становится лучшей мотивацией для регулярной практики.

С нами занимаются люди, которые буквально «прошли через все», и именно у нас они находят способ справиться с дискомфортом, который часто сопровождает сколиоз: головные боли и боли в спине, головокружения, тахикардия, скачки артериального давления.

Ольга Борковская, врач-невролог: как я вылечила сколиоз

Осанка у меня начала портиться в возрасте 13-14 лет. К 20 годам к сутулости прибавились ежедневные боли в грудном отделе, несколько раз в неделю болела голова, артериальное давление порой опускалось до 60/40.
Средства, предлагаемые современной медициной, давали временный результат: после окончания курса лечения (массажи, физиопроцедуры, мануальная терапия, бассейн) позвоночник возвращался в исходное искривленное состояние.
На семинар «Молодость и здоровье позвоночника» я попала, потеряв надежду на стойкие улучшения. И буквально за три месяца ежедневного выполнения упражнений (сначала по 15 минут, потом по полчаса) случилось чудо: плечи расправились кифоз в грудном отделе уменьшился, а головная боль и гипотензия больше не беспокоят.

Как быстро вы получите результаты?

Среди наших студентов есть сотни людей, которые не только затормозили развитие сколиоза, но и сократили угол искривления: в нашей Школе зарегистрированы случаи исправления сколиоза с 3-4 степени до 1-2.

Вместе со здоровьем возвращается и активная жизнь: у нас десятки историй о том, как люди, боявшиеся выходить из дома из-за болей и головокружений, начинают танцевать, ходить в горы, заниматься спортом.

Поэтому каждого нового студента, который обращается к нам с надеждой «облегчить» состояние при сколиозе, я призываю: будьте требовательны к своему здоровью и ставьте амбициозные цели. Вы можете не просто избавиться от боли, а стать сильнее, пластичнее, энергичнее, счастливее.

Начините заниматься своим здоровьем уже сейчас, развивайте его, и наслаждайтесь результатами!

Стоимость для людей с подтвержденной 4 степенью сколиоза 3 000 рублей по промокоду skolioz

Введите промокод при записи и оплате и принесите медицинское подтверждение на первое занятие.

Расписание
20 — 23 Августа
ПН 20
  • 13:00
  • 16:00
ВТ 21
  • 13:00
  • 16:00
СР 22
  • 13:00
  • 16:00
ЧТ 23
  • 13:00
  • 16:00
21 — 24 Августа
ВТ 21
  • 19:00
  • 22:00
СР 22
  • 19:00
  • 22:00
ЧТ 23
  • 19:00
  • 22:00
ПТ 24
  • 19:00
  • 22:00
event image
%
29 Августа — 02 Сентября
СР 29
  • 19:00
  • 22:00
ЧТ 30
  • 19:00
  • 22:00
СБ 01
  • 12:00
  • 15:00
ВС 02
  • 12:00
  • 15:00
event image
%
03 — 06 Сентября
ПН 03
  • 19:15
  • 22:15
ВТ 04
  • 19:15
  • 22:15
СР 05
  • 19:15
  • 22:15
ЧТ 06
  • 19:15
  • 22:15
event image
%
04 — 07 Сентября
ВТ 04
  • 13:00
  • 16:00
СР 05
  • 13:00
  • 16:00
ЧТ 06
  • 13:00
  • 16:00
ПТ 07
  • 13:00
  • 16:00
event image
%
06 — 09 Сентября
ЧТ 06
  • 19:15
  • 22:15
ПТ 07
  • 19:15
  • 22:15
СБ 08
  • 11:00
  • 14:00
ВС 09
  • 11:00
  • 14:00