Остеохондроз и боли в спине: какая гимнастика поможет?

Если вы попали на эту страницу, значит, вы знаете, как проявляет себя остеохондроз – хронические боли в спине, изменение осанки, головные боли. Как от этого избавиться?

Анна Владимирова

Врач, автор запатентованной методики лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Можно ли вылечить остеохондроз? Как специалист с более чем 20-летним стажем могу с уверенностью сказать: да.
Но! Только при условии, если вы работаете над причиной развития остеохондроза и устраняете ее. Симптоматическое лечение (временное обезболивание теми или иными способами) не дает результатов, тогда как системный подход позволяет восстановить позвоночник – и сохранить его здоровье до глубокого возраста. В чем он заключается?

Причины остеохондроза

Остеохондроз ― это дегенеративные нарушения межпозвонковых дисков, то есть, говоря проще, процесс их постепенного разрушения.

Почему они начинают разрушаться?

Здоровье межпозвонковых дисков зависит от состояния мышц спины. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы «накачивают» питательные вещества в межпозвонковые диски, и те обновляются.

Если мышцы спины перенапряжены, они перестают выполнять функцию насоса, и диски испытывают дефицит питания, разрушаются. Это и есть остеохондроз. Соответственно, чтобы восстановить межпозвонковые диски, необходимо восстановить нормальный тонус мышц спины: научить их нормально расслабляться и напрягаться.

Тактика работа с мышцами спины при остеохондрозе

Есть два направления работы с мышцами спины при остеохондрозе: одни специалисты говорят, что нужно накачать мышечный корсет. Другие – что необходимо расслабить привычные мышечные напряжения. Кто прав?

Давайте разберемся, что происходит в том и другом случае.

Что происходит, когда человек качает мышечный корсет
Осанка нарушена, мышцы
удерживают позвонки под
углом друг к другу
Силовые упражнения для
спины
Мышцы, которые и так
перенапряжены, берут на себя
больше нагрузки
Дисбаланс усиливается,
остеохондроз прогрессирует
Что происходит при выполнении гимнастики на расслабление
Упражнения на активное
расслабление мышц
Привычные напряжения
расслабляются
Незадействованные мышцы
вынуждены включиться
в работу
Тонус мышц балансируется,
диски восстанавливаются
 
 
Комплексный подход к восстановлению позвоночника

1. Специальная гимнастика, направленная на активное расслабление: это такой тип работы с телом, при котором мы учимся находить привычные неосознаваемые напряжения и расслаблять их.

2. Остеопатическая работа или массаж – в зависимости от того, насколько далеко зашли дегенеративные процессы, может понадобиться дополнительная помощь специалистов.

Как правильно выбрать гимнастику

Без боли. Расслабление – это приятное ощущение. Если во время упражнений есть боль, значит, это гимнастика не на расслабление.

С удовольствием. Помните ощущения от расслабляющего массажа? Гимнастика на расслабления еще более приятна!

Компетентно. Выбирайте гимнастику, которая одобрена медицинским сообществом.

founder
Наша гимнастика

Семинар «Молодость и здоровье позвоночника», разработанный в Школе Wu Ming Dao, рекомендован Российской остеопатической ассоциацией для больных остеохондрозом.
У нас накоплены сотни случаев, когда гимнастика помогала справиться с причиной и симптомами остеохондроза.
Что будет на семинаре:

Что будет на семинаре

Разучиваются упражнения на все отделы позвоночника

Обучение идет под руководством опытных инструкторов

После семинара вы в течение двух недель бесплатно занимаетесь под руководством специалистов

Вы получаете видео- и аудиоматериалы для самостоятельных занятий, а также можете регулярно заниматься в Школе

Почему я так уверенно говорю, что гимнастика на расслабление помогает?

Я преподаю комплекс упражнений «Молодость и здоровье позвоночника» уже более 10 лет в рамках своей Школы, и почти 20 лет – как независимый инструктор. И все эти годы я сопровождаю этот удивительный, захватывающий процесс: восстановление здоровья!

В моей Школе накоплены сотни медицинских исследований, которые показывают, что гимнастика на расслабление устраняет причину остеохондроза и запускает восстановление позвоночника.

founder

Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик
Wu Ming Dao

Юлия Петровская: минус две протрузии и остеохондроз

Я ходила на консультацию к нескольким врачам в надежде, что они помогут мне избавиться от боли в спине. В одном НИИ врач мне сказал: «А что вы хотели? Так у всех. Дальше будет хуже». А я в ответ подумала: «Нет, у меня не будет!»
И тогда чудесным образом нашлось средство улучшения здоровья: семинар «Молодость и здоровье позвоночника». Мне понравились упражнения, и я стала заниматься: ходила на поддерживающие занятия и выполняла комплекс упражнений дома.
Через полгода боли практически не стало!
И я сделала контрольное исследование: две грыжи полностью исчезли, одна сократилась с 3,6 до 2,5 мм, исчез диагноз «дистрофические изменения дисков» (остеохондроз).

Исследования
Результаты

80% людей, прошедших семинар «Молодость и здоровье позвоночника», отмечают, что уже на третий день занятий привычные боли в спине отступают.

Разработки нашей Школы запатентованы как немедикаментозная методика лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Применяются для реабилитации в клиниках Москвы и Санкт-Петербурга.

Но самое главное – это отзывы и сияющие глаза студентов нашей Школы: людей, которые перестают пить обезболивающие, по-новому создают себя, восстанавливают силы и здоровье.

Расписание
20 — 23 Августа
ПН 20
  • 13:00
  • 16:00
ВТ 21
  • 13:00
  • 16:00
СР 22
  • 13:00
  • 16:00
ЧТ 23
  • 13:00
  • 16:00
21 — 24 Августа
ВТ 21
  • 19:00
  • 22:00
СР 22
  • 19:00
  • 22:00
ЧТ 23
  • 19:00
  • 22:00
ПТ 24
  • 19:00
  • 22:00
event image
%
29 Августа — 02 Сентября
СР 29
  • 19:00
  • 22:00
ЧТ 30
  • 19:00
  • 22:00
СБ 01
  • 12:00
  • 15:00
ВС 02
  • 12:00
  • 15:00
event image
%
03 — 06 Сентября
ПН 03
  • 19:15
  • 22:15
ВТ 04
  • 19:15
  • 22:15
СР 05
  • 19:15
  • 22:15
ЧТ 06
  • 19:15
  • 22:15
event image
%
04 — 07 Сентября
ВТ 04
  • 13:00
  • 16:00
СР 05
  • 13:00
  • 16:00
ЧТ 06
  • 13:00
  • 16:00
ПТ 07
  • 13:00
  • 16:00
event image
%
06 — 09 Сентября
ЧТ 06
  • 19:15
  • 22:15
ПТ 07
  • 19:15
  • 22:15
СБ 08
  • 11:00
  • 14:00
ВС 09
  • 11:00
  • 14:00