Светлана Осинцева
Ведущая линейки практикумов по гимнастике для позвоночника, ассистирующий инструктор на семинарах и практикумах. Проводит регулярные и индивидуальные поддерживающие занятия. Личная ученица Анны Владимировой.
«Я пришла в Школу с целью научиться медитировать: мне была необходима какая-то практика, чтобы остановить внутренний монолог.
По складу характера я была стопроцентным перфекционистом – и это очень мешало жить! Я не могла делегировать ответственность подчиненным, не могла нормально общаться с родными: везде доминировал гиперконтроль («куда пошел, где был, чем занимался?!»)
Но когда я пришла записываться на медитацию, выяснилось, что сначала надо освоить гимнастику для позвоночника Синьшень. Делать было нечего, и я пошла на семинар, хотя была уверена, что у меня со спиной все хорошо.
И уже на базовом семинаре я поняла, насколько мощную, бесконечно ценную практику мне посчастливилось освоить! Мне стало очевидно, что у меня есть задачи с позвоночником – и я могу решать их нежно и аккуратно, шаг за шагом, ощущая чистое телесное счастье. Я по-новому познакомилась с телом: вместо потребительского подхода зародилось трепетное, бережное, исследовательское отношение. На фоне новых телесных ощущений повысился и эмоциональный фон: я стала объективно более уравновешенным и радостным человеком.
Я занимаюсь уже более 8 лет, не пропуская ни одного дня – я горжусь и наслаждаюсь этим достижением, каждый день по-новому ощущая расслабление, раскрытие, удовольствие от каждого упражнения.
И когда я поняла, что могу поделиться этими счастливыми находками с другими студентами, я стала учиться на инструктора.
Чем я горжусь на своих семинарах… Помните, я говорила про перфекционизм? Занимаясь Синьшенем, я взяла это качество под контроль: оно перестало меня тревожить, зато я могу воспользоваться этим навыком, когда он необходим.
Я умею хорошо объяснять материал: конкретно, точно и по делу. Поэтому на моих семинарах мы пошагово разбираем каждое движение, уделяем внимание тонким деталям, которые могли показаться мелочью. И на каждом семинаре я с огромным удовольствием наблюдаю, как точное и краткое объяснение трансформируется в красивую, легкую, по-настоящему оздоравливающую практику.
Я сделала много открытий в своем теле: я до сих пор помню тот момент, когда раскрылась грудная клетка и задышали верхушки легких (так вот как это – дышать полной грудью!). Как удалось ощутить движение диафрагмы и расслабить нижние ребра… Таких открытий не счесть, и каждое из них позволяет мне ускорить ваши результаты развития в практике.
Тщательно исследованное и разобранное на составляющие движение – это новое качество практики всей группы, и я счастлива, что у меня есть возможность делиться своими исследованиями великой практики Синьшень!»
